Ateliers

Un atelier sous forme de mini retraite a lieu tous les 2èmes dimanches du mois à Arveyres , de 10h à 17h (me contacter au 0610729738 pour connaître le lieu précis de l’atelier & autres infos).
Ces ateliers sont l’occasion d’approfondir sa pratique, ou de motiver une future pratique.Ils permettent de rentrer dans une intériorité et de goûter un état de yoga certain. C’est aussi un moment convivial et d’échange autour de la pratique et tant d’autres choses🤗
Bonne nouvelle : vous pouvez venir avec une personne de votre choix : c’est gratuit pour elle, ou partagez-vous les frais !
Le tarif est de 50€ la journée pour les adhérents à l’association; 60€ pour les non adhérents.
Possibilité de venir pour la demie journée, uniquement le matin de 10h à 12h30 : 25€ tarif adhérent; 30€ pour les non adhérents.

Ateliers des dimanches 6 février, 13 mars, 10 avril & 8 mai 2022 :

La routine yoguique


Nous découvrirons à travers cet atelier l’art & la manière de construire une routine yoguique; ainsi que ses bienfaits aux niveaux physique, énergétique & émotionnel.
Les gestes purificateurs du matin, le recentrage, l’ancrage dans le temps & l’espace, les asanas(postures), le pranayama(maîtrise du souffle & de l’énergie vitale), la concentration & la méditation, sont autant de pratiques interdépendantes qui nourrissent une routine yoguique quotidienne.
Vous repartirez de cet atelier avec le plan d’une routine simple & clair, adapté à vos capacités physiques, anatomiques & énergétiques, suivant le temps dont vous disposez chaque jour(15 mn, 30 mn, 45 mn, 1h…).
Déroulement de la journée :
De 9h45 à 10h : accueil
De 10h à 12h30 : Recentrage,pratique du pranayama, asanas, méditation.
De 12H30 à 14h30 : Pause déjeuner(curry indien végétarien), & « jus détox »; marche digestive.
De 14h30 à 17h : échange autour de la pratique, référence aux textes philosophiques & pratiques de la tradition yoguique indienne, pratique des asanas & pranayama; méditation.

Atelier du dimanche 16 janvier 2022 :

Purification & transformation à la lumière du hatha yoga

Je vous propose en ce début d’année d’axer notre pratique sur des techniques de purification tant aux niveaux physique, qu’énergétique & émotionnel. Abandonner ce qui nous encombre, ce qui semble ne pas nous appartenir et fait obstacle à notre place & essence véritable; par une transformation progressive à la lumière du hatha yoga, est l’horizon de cette pratique.
Un temps de lecture et d’échange; de méditation et de mantra chanté complèteront notre pratique.Déroulement de la journée :
De 9h45 à 10h : accueil
De 10h à 12h30 : Recentrage,pratique du pranayama, asanas, méditation.
De 12H30 à 14h30 : Pause déjeuner(curry indien végétarien), & « jus détox »; marche digestive.
De 14h30 à 17h : échange autour de la pratique, référence aux textes philosophiques & pratiques de la tradition indienne, pratique des asanas & pranayama; méditation.

Atelier du dimanche 5 décembre 2021 :

Hatha yoga & ouverture du coeur

Chakra du coeur, sa couleur verte, son bitja mantra Yam

Nous explorerons plus précisement le chakra du coeur. Son siège est au centre de la poitrine & de l’alignement de tous les autres chakras, comme s’il connectait les chakras du bas du corps subtil avec ceux du haut : un noble rôle d’union des énergies du corps & de l’esprit. Les qualités attachées à ce chakara sont l’amour, la compassion & l’intuition; son élément est l’air.
Ce chakra est un centre d’énergie de beauté & de puissance. Il peut aussi être celui qui se ferme en un battement. Une simple pensée peut suffir à le deséquilibrer. Etant le pont entre l’âme & le corps, la lumière du coeur s’exerce par l’intuition intellectuelle (buddhi), l’intelligence qui éclaire la pensée.
Je vous propose alors une pratique posturale d’inclinaisons arrières (mais pas que)visant la plénitude du mouvement de la respiration & l’énergie de la partie avant du corps. Ces postures peuvent susciter peur ou passion.C’est alors qu’une pratique de l’équanimité (&non de la réussite) s’entreprend : avoir de la compassion envers vous-même en respectant vos limites anatomiques, tout en essayant de remplir l’espace de ces limites. Un accordage interne s’organise ainsi de lui-même, développant une harmonie intérieure dans l’amour & le contentement. En s’ouvrant à ces qualités, le besoin de chercher des choses à l’extérieur s’estompe, tout comme le besoin de se remplir ou de posséder.
Un temps de lecture et d’échange; de méditation et de mantra chanté complèteront notre pratique d’ouverture du coeur.

Déroulement de la journée :

De 9h40 à 10h : accueil
De 10h à 12h30 : Recentrage,pratique du pranayama, asanas, méditation.
De 12H30 à 14h30 : Pause déjeuner(curry indien végétarien), marche digestive.
De 14h30 à 17h : échange autour de la pratique, référence aux textes philosophiques & pratiques de la tradition indienne, pratique des asanas & pranayama; méditation.